「寒い冬のヒートショックに要注意！」

ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い脱衣所、熱々の湯船に入った時など、急激な温度の変化により、心臓に負担がかかり、脈拍に変動が起こることです。脳出血や脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす危険性もあり、寒暖差の激しい入浴時には、特に注意してください。

【気を付けるポイント】

①入浴前に脱衣所や浴室を暖房器具で温めておくこと。②お湯の温度は38～41℃に設定し、長湯をしないこと。③湯船につかる時は、手足・足先から徐々に体を温めること。④浴槽から急に立ち上がらない、などです。

【危険はトイレにも潜んでいます】

寒いトイレの個室で、冷たい便座に座るときの、「ヒヤっと感」にも注意が必要です。暖房便座の利用や、便座カバーシートなどで対策できます。カバーやシトーは、100円ショップでも手に入るので、手軽に工夫できます。