規則正しい生活リズムをつくって、健康な毎日を過ごしましょう！免疫力アップの秘訣！

↓　免疫力を高める5つの生活習慣　↓

良眠：睡眠中こそ、細胞や組織を修復する時間！ぐっすり眠って、身体を休めましょう。

良食：良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう。

加温：リンパ球は、体温が一度上がると活性力が40％アップ！シャワーで済ませず、お湯につかって身体をあたためましょう。

運動：酸素を体内に効率的に取り込むことができます。免疫機能の向上だけでなく、店頭を防いだり、脳の活性化にも効果があります。

笑顔：よく笑うことで、Nk細胞という、免疫をつかさどる細胞が活性化されます。