規則正しい生活リズムをつくって、健康な毎日を過ごしましょう!免疫力アップの秘訣!
↓ 免疫力を高める5つの生活習慣 ↓
良眠:睡眠中こそ、細胞や組織を修復する時間!ぐっすり眠って、身体を休めましょう。
良食:良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう。
加温:リンパ球は、体温が一度上がると活性力が40%アップ!シャワーで済ませず、お湯につかって身体をあたためましょう。
運動:酸素を体内に効率的に取り込むことができます。免疫機能の向上だけでなく、店頭を防いだり、脳の活性化にも効果があります。
笑顔:よく笑うことで、Nk細胞という、免疫をつかさどる細胞が活性化されます。
