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防災豆知識⑮ 免疫力アップで健康な毎日

date_range2021/12/20
library_books 防災豆知識

規則正しい生活リズムをつくって、健康な毎日を過ごしましょう!免疫力アップの秘訣!

↓ 免疫力を高める5つの生活習慣 ↓

良眠:睡眠中こそ、細胞や組織を修復する時間!ぐっすり眠って、身体を休めましょう。

良食:良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう。

加温:リンパ球は、体温が一度上がると活性力が40%アップ!シャワーで済ませず、お湯につかって身体をあたためましょう。

運動:酸素を体内に効率的に取り込むことができます。免疫機能の向上だけでなく、店頭を防いだり、脳の活性化にも効果があります。

笑顔:よく笑うことで、Nk細胞という、免疫をつかさどる細胞が活性化されます。

お見積もり、お電話での相談は

お問い合わせ TEL:0120-411-588
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